禁煙歴8年が教える！【マインドセット禁煙】通信費も一緒に節約！！

✅この記事でわかること 

✅この記事の信頼性

どうもサキパパです。

タバコを辞めることは辛いことではありません！

皆様禁煙はどのようなイメージを持たれますか？「タバコが吸いたすぎて苦しい！」「はやく吸って楽になりたい！我慢しなきゃならないから地獄！！」とかめちゃくちゃネガティブなイメージを持っている人はいませんか？以前の僕もそうでした。禁煙は辛いもの、苦しいものと…。

ですが、禁煙は実際は辛くもなく、苦しくもないのです。楽だし、当たり前のことなのです。その理由は禁煙をすることによって、あなたがしたいことが実現できるからです。禁煙したい！ということは禁煙したい理由があるはずです。

ですから、禁煙を続ければ続けるほどあなたの目的が達成に近づくのです。

ただし、

日本人で1年間の禁煙に成功した確率はわずか8％でした

※製薬会社ファイザー　2011年調べ

弁護士の合格率と同じくらい低い数値です。ではなぜこんなに確率が低いのでしょうか？辛くない、大変じゃないのなら皆さん成功しているはずですよね？

なぜかというと、皆さんは禁煙のときにタバコという長年の悪友と正面からぶつかり合ってしまうからです。戦わずして縁を切る方法を使えば、「辛くない」「苦しくない」禁煙生活が可能になります。

それでは具体的に説明していきます。

禁煙歴7年の元ヘビースモーカー、サキパパが教えるとっておきの禁煙方法

マインドセット禁煙方法：禁煙は何よりマインドセットが大事！

簡単にお伝えすると

この図をみると、

タバコを吸うことによって通常時に戻り、ニコチンが少なくなることによって、イライラしたりマイナスに向かっているのが分かります。

なぜ、あなたがタバコを吸いたいのかを思い出してください。

脳の活性化や気分が良くなる！と感じているのでこのような理由になっていますが、実はすべて幻想なのです。タバコを吸うことで、もたらされる恩恵は「タバコを吸う前の日常レベルに戻すこと」なのです。つまり吸わなければ「集中力も高く、目が覚めていて、やる気があり、リラックスしていて、ストレスを感じていない状態」なのです。

吸うことにより通常よりもマイナスな状態に、自分で下げてしまっていることに気付いてくれましたか？実は、タバコはあなたにとって必要な要素はひとつもないのです。あなたが依存しているのは、タバコのメリットではなく「ニコチン」という化学物質なのです。

サキパパ自身、このことに気づいたことにより「タバコが必要ないもの」になりました。そして禁煙したときに辛くて苦しいという気持はなく、自己実現のために楽しみながら向き合うことができたのです。

実は私も禁煙に10回以上失敗しています！「さあ、今から辞めるぞ！」と思いたち1週間我慢できたのが2回くらい、禁煙失敗の最短は1時間半とかでした…。もちろん、禁煙外来、ニコチンガムなどありとあらゆるものを試しましたがことごとく失敗。そしてこの本に出会ったのです。

この本を読んでから禁煙=辛い、苦しいではなく、禁煙は当たり前のことというマインドセットに代わり、初めて禁煙成功したのです！

禁煙から8年経ちますが、今も全く吸いたいという気持ちは少しも起こりません。

禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられるを探す！

禁煙のマインドセットが済んだら、ニコチンを理解する

次にあなたが今から戦うべき相手はタバコではなく「ニコチン」という悪魔なのです。

あなたの体はタバコを吸いたいのではなく、ニコチンが欲しいのです。

「いや！俺はマルボロ(赤)が好きだから吸っている！」って言うかもしれませんが、あなたがもしマルボロ(赤)が無くなりタバコを我慢している状態なら、正直”セブンスター”だろうが”ピース”だろうがお構いなしのはずですよ。世の中のタバコの銘柄が”わかば”だけになったのなら、あなたはわかばを吸います。

つまり、ただのニコチン中毒者なわけです。厄介なのがニコチンは麻薬と言われている、ヘロインやコカインよりも依存度が高いと言われていることです。

なので、あなたがまずニコチン中毒であることを認識し、タバコと言う悪友との戦いではなくニコチンという悪魔と決別する意思をかためることです。それが禁煙成功のカギになります。

タバコのメリット・デメリット

日本人のタバコの喫煙率は

令和5年で15.7％※日本生活習慣病予防協会調べ

そのうちタバコを辞めたい人の割合は

4人に1人の25％！

まずメリットから見ていくと、先ほどの「タバコの良いところは幻想！」を思い出してください。

タバコを吸うと	タバコを吸わない状態
ストレス解消	もともとストレスが少ない
モチベーションの向上	もともとモチベーションが高い
集中力の向上	もともと集中力がある
コミュニケーションツール	時代遅れ

実はメリットは０です。

デメリットは皆様が感じている身体、金銭面への負担と受動喫煙ですが、最大のデメリットは「タバコを吸うことによるメリットがないこと！」なので再認識をお願いします。

ここまでマインドセットができれば、禁煙に入る準備はバッチリです。

タバコをやめた時の効果(時系列)

今までタバコを吸ってきて後悔している人も、禁煙することにより非喫煙者と同じ健康状態に戻ることが出来ます。そしてタバコが不要なものというマインドを作り上げることが出来れば、何カ月、何年たっても「吸いたい！」と思うことはありません。

「禁煙後に何年たっても、タバコを吸ったときの快感は脳が覚えているから、吸いたくなる。」というフレーズを目にします。ですが実際に私は8年経過した今タバコを少しも吸いたいと思いません。なぜなら、メリットがないからです。

タバコをやめたら年間でいくら節約ができるのか？

タバコ1箱600円を1日1箱吸った場合

一カ月で

600円×30日=18,000円

年間で

18,000円×12カ月=216,000円

1日に1箱の喫煙者なら、年間で21万円もの出費を抑えられる計算になります。それ以上のヘビースモーカーは更なる恩恵が得られます。金銭面はもちろんですが、それ以上に健康面のリカバリーが大きいです。

健康はお金では買えません。21万円浮いたら何に使いますか？今やりたいことを想像してみたください。

そして喫煙は、年間21万円も払って自ら不健康になりに行っているということです。何のためですか？タバコに支配された生活を今すぐ抜け出しましょう！

タバコを吸わなくなったらどのような未来が待ち受けている？

タバコを吸っている限り、本当の自由はありません。1時間ごとにタバコを吸いに行くその時間は、あなたの自由意志ですか？新しい場所に行ったら、まずタバコを吸う場所を探すのは本望ですか？タバコはあなたの人生を完全に支配していますよ。

タバコをやめたときに、初めてあなたにとっての自由が手に入るのです。タバコに振り回された生活を私自身何年もしてきました。そして禁煙が成功した今は“時間とお金、健康的な体とメンタル”を手に入れることが出来ました。また、禁煙に成功したことは私にとって大きな成功体験になり、何か挑戦するときの自信になりました。

通信費の節約はタバコの節約と同じくらい効果的

大手スマホ会社の通信費は7,400円くらいと高い！

	au	ドコモ	ソフトバンク
プラン名	使い放題MAX+	eximo	メリハリ無制限+
データ量	∞	∞	∞
基本料金	7,458円	7,315円	7,425円

楽天モバイルなら無制限で3,278円！

	Rakuten Mobile
プラン名	Rakuten 最強プラン
データ量	1GB～3GB	3GB～20GB	20GB～∞
基本料金	1,078円	2,178円	3,278円
ネット割引	–	–	–
カード値引	–	–	–
家族割	-110円	-110円	-110円
割引後料金	968円	2,068円	3,168円

ahamoなら30GBで2,970円！

	データ量	基本料金
通常	30GB	2,970円 国内通話5分/回無料 テザリング無料
ahamo大盛り	110GB	4,950円 国内通話5分/回無料 テザリング無料

大手スマホ会社の無制限プラン7,400円、
対する楽天モバイルの無制限プランは3,278円

一カ月で

7,400円-3,278円=約4,000円

年間で

4,000円×12カ月=48,000円

スマホ代の見直しをすると年間で約5万円ほど節約できます。タバコを辞めてスマホ代を見直した場合は月間で約2.2万円、年間で約27万円も使えるお金が増えるのです！iPhone 16 ProMaxが買えます。タバコを吸い続けることと同じくらい、大手スマホ会社に投資し続けることも勿体ないのです。

なぜなら、スマホ会社は全体的に値下げ競争をしています。安いのがスタンダードな時代が来ているからです。

そんな中でも特に、楽天モバイルとahamoはインターネットなど関係なくシンプルに安くなるのでおすすめ！インターネット割引きとか、家族割とかの条件は、時代遅れです。

通信費は生活費の中でも簡単に見直しができる上に、毎月の支払いを大幅に下げることができ効果てきめんです。禁煙のついでに、スマホ代の見直しもするとダブルでお金が貯まります。ネットで申し込みをすると、店とかで行う面倒な手続きもないのでストレスなしです。

まとめ：禁煙はマインドセットが大事、スマホ代も同時に節約しよう！

以上です。

タバコを辞めたらすべてのことが上手くいく、と言っても過言ではありません。私の場合は禁煙によって「結婚」「仕事」「子ども」「生活力」「健康」を手に入れることが出来ました。

今の人生で満足していないなら、禁煙にチャレンジしてください！禁煙はタバコをやめる以上に、あなたの人生にプラスになるからです。

読むだけで絶対やめれる禁煙セラピーを探す！